إدارة العواطف عند الأطفال ذوي التوحد و ADHD: 20 استراتيجية ABA مع أمثلة عملية

مقدمة

يعاني الأطفال المصابون باضطراب طيف التوحد (ASD) واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) من تحديات كبيرة في إدارة العواطف. قد يواجهون نوبات غضب، إحباط، قلق، اندفاعية، وانهيارات عصبية بسبب صعوبة فهم المشاعر، التعبير عنها، أو التعامل مع الإحباط والتغيرات في الروتين.

تحليل السلوك التطبيقي (ABA) هو أحد أكثر الأساليب فعالية في تعليم الأطفال ذوي التوحد وADHD كيفية تنظيم عواطفهم بطريقة صحية من خلال تعزيز المهارات الإيجابية واستراتيجيات التأقلم.

في هذا المقال، سنقدم 20 استراتيجية من ABA لإدارة العواطف، مع أمثلة عملية للأمهات لمساعدة أطفالهن على تطوير مهارات التأقلم العاطفي والتحكم الذاتي.

لماذا يواجه الأطفال التوحديون وذوو ADHD صعوبة في إدارة العواطف؟

🔹 1. ضعف فهم المشاعر: قد يجد الطفل صعوبة في التعرف على مشاعره أو تسميتها.
🔹 2. فرط الحساسية الحسية: قد تؤدي المحفزات الحسية (الأصوات العالية، الإضاءة القوية، الروائح) إلى استجابات عاطفية قوية.
🔹 3. صعوبة في التكيف مع التغيرات: قد يؤدي تغيير الروتين إلى قلق شديد وانهيارات عصبية.
🔹 4. اندفاعية عالية: قد يعبر الطفل عن مشاعره بطرق غير ملائمة مثل الصراخ أو الضرب بدلاً من تهدئة نفسه.
🔹 5. صعوبة في طلب المساعدة: قد لا يعرف الطفل كيف يطلب الراحة عند الشعور بالتوتر.

الآن، لنستعرض 20 استراتيجية من ABA لمساعدة الأطفال على إدارة عواطفهم.

1. تعليم التعرف على المشاعر (Emotion Identification)

ساعدي الطفل على تسمية مشاعره باستخدام بطاقات المشاعر أو المرآة.
🔹 مثال للأمهات: اجلسي مع طفلك أمام المرآة وقولي: “هذا وجه سعيد! أرني وجهك السعيد!” ثم “هذا وجه غاضب! كيف يبدو وجهك الغاضب؟”

2. استخدام مقياس المشاعر (Emotion Thermometer)

استخدمي مقياسًا مرئيًا (مثل رسم ترمومتر) لمساعدة الطفل على تحديد مدى شدة مشاعره.
🔹 مثال للأمهات: “إذا كنت سعيدًا قليلاً، فأنت عند الرقم 2، وإذا كنت غاضبًا جدًا، فأنت عند الرقم 5. كيف تشعر الآن؟”

3. استخدام القصص الاجتماعية (Social Stories)

استخدمي قصصًا تشرح كيفية التعامل مع العواطف المختلفة بطريقة مناسبة.
🔹 مثال للأمهات: “هذه قصة عن طفل يشعر بالحزن. عندما يشعر بالحزن، يأخذ نفسًا عميقًا ويطلب العناق من أمه.”

4. تعزيز السلوك الهادئ (Reinforce Calm Behavior)

قدّمي مكافآت عندما يستخدم الطفل استراتيجيات تهدئة بدلاً من الصراخ أو الضرب.
🔹 مثال للأمهات: “أنت توقفت عن الصراخ وأخذت نفسًا عميقًا! ممتاز! يمكنك الآن الحصول على نجمة في جدول المكافآت.”

5. تقديم خيارات للتعبير عن المشاعر (Offer Alternatives)

قدّمي للطفل طرقًا أخرى بديلة للتعبير عن مشاعره مثل الرسم أو استخدام الكلمات.
🔹 مثال للأمهات: “إذا كنت غاضبًا، يمكنك الضغط على الكرة المطاطية أو رسم صورة تعبر عن شعورك.”

6. استخدام مهارات التنفس العميق (Deep Breathing Techniques)

علمي الطفل كيفية التهدئة من خلال تمارين التنفس البطيء.
🔹 مثال للأمهات: “خذ شهيقًا عميقًا من أنفك مثلما تشم رائحة وردة، ثم زفيرًا بطيئًا من فمك كأنك تطفئ شمعة.”

7. إنشاء منطقة مهدئة (Calm-Down Corner)

جهّزي مكانًا في المنزل يكون ملاذًا هادئًا للطفل عند شعوره بالإرهاق العاطفي.
🔹 مثال للأمهات: “عندما تشعر بالضيق، يمكنك الجلوس في ركن الهدوء واستخدام لعبتك المفضلة لتهدئتك.”

8. استخدام تقنية العد التنازلي (Countdown Method)

استخدمي العد التنازلي لمساعدة الطفل على الانتقال من حالة الغضب إلى حالة الهدوء.
🔹 مثال للأمهات: “سنعد من 5 إلى 1، وعندما نصل إلى 1، سنشعر بتحسن!”

9. تشجيع الحركة البدنية لتفريغ التوتر (Physical Activity for Regulation)

استخدمي القفز، الركض، أو التمارين الحركية لمساعدة الطفل على تحرير التوتر.
🔹 مثال للأمهات: “إذا كنت غاضبًا، لنقفز على الترامبولين 10 مرات لنشعر بالتحسن!”

10. استخدام الرسوم المرئية لتوضيح المشاعر (Visual Emotion Cues)

استخدمي بطاقات أو تطبيقات تعرض وجوهًا مختلفة لتساعد الطفل في التعرف على المشاعر.
🔹 مثال للأمهات: “أرني أي وجه على البطاقة يشبه شعورك الآن؟”

11. جدولة فترات راحة منتظمة (Scheduled Breaks)

امنحي الطفل استراحات قصيرة للحد من الإرهاق العاطفي.
🔹 مثال للأمهات: “بعد 10 دقائق من الواجبات، سنأخذ استراحة لمدة دقيقتين.”

12. استخدام الحوار الداخلي الإيجابي (Positive Self-Talk)

علمي الطفل استخدام عبارات مهدئة لنفسه.
🔹 مثال للأمهات: “عندما تشعر بالغضب، قل لنفسك: ’أنا أستطيع أن أهدأ. أنا قوي.‘”

13. تقليل المثيرات الحسية الزائدة (Reduce Sensory Overload)

خففي الأضواء أو الأصوات العالية إذا كانت تسبب انفعالات زائدة.
🔹 مثال للأمهات: “يمكنك ارتداء سماعات عازلة للصوت إذا كنت تشعر بالتوتر من الضوضاء.”

14. استخدام التعزيز المتدرج (Differential Reinforcement of Other Behavior – DRO)

قدّمي مكافآت إذا لم يظهر الطفل سلوكًا غير مرغوب فيه خلال فترة معينة.
🔹 مثال للأمهات: “إذا لم تصرخ لمدة 5 دقائق، يمكنك اختيار لعبة للعب بها.”

15. تقديم التوقعات مسبقًا (Prepare for Transitions)

أخبري الطفل بما سيحدث قبل أن يحدث لتجنب المفاجآت غير السارة.
🔹 مثال للأمهات: “بعد 10 دقائق، سنخرج من المنزل، لذلك استعد الآن.”

16. تمثيل المشاعر من خلال اللعب التخيلي (Role-Playing Emotions)

استخدمي العرائس أو الشخصيات لتمثيل مشاعر مختلفة وتعليم كيفية التعامل معها.
🔹 مثال للأمهات: “انظر! الدمية حزينة لأن صديقها لم يلعب معها. ماذا يمكن أن تقول لها؟”

17. إعطاء الطفل السيطرة (Give the Child Some Control)

قدّمي له خيارات لتقليل الشعور بالعجز.
🔹 مثال للأمهات: “هل تريد حل الواجب الآن أم بعد العشاء؟”

18. استخدام تقنية الضغط العميق (Deep Pressure Therapy)

قدّمي عناقًا لطيفًا أو بطانية ثقيلة لتهدئة الجهاز العصبي.
🔹 مثال للأمهات: “تعالِ لأعطيك عناقًا كبيرًا لمساعدتك على الهدوء!”

19. إدخال الروتين اليومي الثابت (Establish Predictable Routines)

ساعدي الطفل على الشعور بالأمان من خلال جدول يومي ثابت.
🔹 مثال للأمهات: “كل صباح، نستيقظ، نغسل الوجه، ثم نتناول الإفطار!”

20. التحلي بالصبر والتكرار (Be Patient and Consistent)

كوني ثابتة في تطبيق الاستراتيجيات، ولا تتوقعي نتائج فورية.

خاتمة

يساعد تدريب الأطفال على إدارة العواطف باستخدام استراتيجيات ABA على تقليل الانهيارات العاطفية، وتعزيز السلوكيات الإيجابية، وتحسين التفاعل الاجتماعي. باستخدام هذه الأساليب، يمكن للأمهات توجيه أطفالهن نحو طرق صحية للتعبير عن المشاعر، مما يسهل عليهم التعامل مع المواقف الصعبة بثقة واستقلالية.