العقد السلوكي وأهميته في التعامل مع اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) باستخدام تحليل السلوك التطبيقي (ABA) – دليل عملي للأمهات
مقدمة
يواجه الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) تحديات كبيرة في التركيز، والتحكم في سلوكهم، وتنظيم وقتهم، مما قد يجعل التفاعل معهم صعبًا سواء في المنزل أو في المدرسة. إحدى أكثر الطرق فعالية لمساعدتهم على إدارة سلوكهم هي استخدام العقد السلوكي، وهو استراتيجية قائمة على مبادئ تحليل السلوك التطبيقي (ABA) والتي تساعد الأطفال على الالتزام بالقواعد بطريقة واضحة ومنظمة.
في هذه المقالة، سنشرح ما هو العقد السلوكي؟ ولماذا هو مهم للأطفال المصابين باضطراب ADHD؟ وكيف يمكن للأمهات تطبيقه بشكل عملي في الحياة اليومية. سنقدم أيضًا أمثلة عملية تساعد الأمهات على تصميم عقود سلوكية تناسب احتياجات أطفالهن.
ما هو العقد السلوكي؟
العقد السلوكي هو اتفاق مكتوب بين الطفل وولي الأمر (أو المعلم) يحدد السلوكيات المطلوبة بوضوح، ويصف العواقب الإيجابية عند الالتزام به، وكذلك العواقب السلبية عند عدم الالتزام.
مكونات العقد السلوكي:
1. السلوك المستهدف: تحديد السلوك الذي يرغب الأهل في تغييره أو تحسينه، مثل “إكمال الواجب المنزلي بدون تشتت” أو “التوقف عن مقاطعة الآخرين أثناء الحديث”.
2. التوقعات الواضحة: تحديد القواعد بلغة بسيطة، مثل “يجب أن تجلس على طاولتك وتبدأ في حل واجبك خلال 10 دقائق بعد العودة من المدرسة”.
3. التعزيزات الإيجابية: تحديد مكافآت تحفز الطفل، مثل وقت إضافي للعب، ملصقات تحفيزية، أو اختيار نشاط مفضل.
4. العواقب السلبية (إن لزم الأمر): تحديد عواقب واضحة في حالة عدم الالتزام، مثل تقليل وقت اللعب أو تأجيل نشاط محبب.
5. توقيع الطفل وولي الأمر: لجعل الطفل يشعر بالمسؤولية والالتزام بالعقد.
لماذا العقد السلوكي مهم للأطفال المصابين باضطراب ADHD؟
يوفر وضوحًا: الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه يستجيبون بشكل أفضل للقواعد الواضحة والمكتوبة مقارنة بالتعليمات الشفهية فقط.
يعزز الدافع الداخلي: عندما يعرف الطفل أنه سيحصل على مكافأة محددة، فإنه يصبح أكثر التزامًا بالمهام المطلوبة.
يقلل من الجدال والصراعات: بدلاً من الدخول في نقاشات متكررة حول السلوك، يمكن الرجوع إلى العقد المتفق عليه مسبقًا.
يعزز المهارات التنفيذية: مثل التخطيط، وضبط النفس، والانتباه، مما يساعد الطفل على تحسين مهاراته الحياتية.
كيفية تطبيق العقد السلوكي مع طفلك المصاب باضطراب ADHD (دليل عملي للأمهات)
الخطوة 1: اختيار السلوك المستهدف
يجب أن يكون السلوك محددًا وواضحًا، وليس عامًا.
مثال خاطئ: “تصرف بشكل جيد”.
مثال صحيح: “أنهي واجبك المدرسي خلال 30 دقيقة دون مغادرة المقعد أكثر من مرتين”.
الخطوة 2: مناقشة العقد مع الطفل
اجلسي مع طفلك وناقشي السلوك المستهدف بطريقة إيجابية.
اشرحي له لماذا هذا السلوك مهم وكيف سيفيده (مثل تحسين درجاته، أو حصوله على مزيد من وقت اللعب).
الخطوة 3: تحديد المكافآت والتعزيزات الإيجابية
حددي المكافآت بناءً على اهتمامات طفلك.
اجعليها متدرجة، بحيث يحصل على مكافآت صغيرة يوميًا، ومكافآت أكبر أسبوعيًا.
أمثلة على التعزيزات الإيجابية:
نجمة ذهبية على لوحة الإنجازات.
15 دقيقة إضافية لمشاهدة برنامجه المفضل.
اختيار فيلم للعائلة في نهاية الأسبوع.
الخطوة 4: تحديد العواقب السلبية بحكمة
يجب أن تكون العواقب مناسبة وغير قاسية، مثل تقليل وقت اللعب أو تأجيل نشاط محبب.
لا يجب استخدام العقوبات القاسية مثل الحرمان التام من جميع الأنشطة الممتعة.
مثال على عواقب غير مناسبة:
❌ “إذا لم تنهِ واجبك، لن تخرج للعب لمدة أسبوع.”
مثال على عواقب مناسبة:
✅ “إذا لم تنهِ واجبك، لن تلعب بالألعاب الإلكترونية اليوم.”
الخطوة 5: توقيع العقد والبدء في تطبيقه
اجعلي الطفل يوقع على العقد لزيادة التزامه.
علّقي العقد في مكان واضح مثل الثلاجة أو غرفة الطفل.
تأكدي من الاستمرار في تقديم المكافآت عند التزام الطفل بالسلوك المتفق عليه.
أمثلة عملية لعقود سلوكية للأمهات
مثال 1: تحسين أداء الواجب المنزلي
الاتفاق:
السلوك المطلوب: “أبدأ بحل الواجب خلال 10 دقائق من العودة إلى المنزل، وأكمله خلال 30 دقيقة دون مغادرة الكرسي أكثر من مرتين.”
المكافأة: “إذا التزمت، سأحصل على 15 دقيقة إضافية لمشاهدة التلفاز.”
العواقب: “إذا لم ألتزم، سأفقد 10 دقائق من وقت اللعب.”
التوقيع: توقيع الطفل وولي الأمر.
مثال 2: تحسين السلوك في المائدة
الاتفاق:
السلوك المطلوب: “سأجلس على الطاولة أثناء تناول الطعام وأستخدم الملعقة والشوكة دون اللعب بالطعام.”
المكافأة: “إذا التزمت، سأحصل على ملصق نجمة، وبعد 5 ملصقات، سأحصل على لعبة صغيرة.”
العواقب: “إذا لم ألتزم، لن أحصل على الحلوى بعد العشاء.”
التوقيع: توقيع الطفل وولي الأمر.
مثال 3: تقليل مقاطعة الآخرين أثناء الحديث
الاتفاق:
السلوك المطلوب: “سأنتظر دوري للحديث وأستخدم إشارة رفع اليد عند الحاجة إلى الكلام.”
المكافأة: “إذا التزمت، سأحصل على 10 دقائق إضافية للعب بلعبتي المفضلة.”
العواقب: “إذا لم ألتزم، سأجلس لدقيقة واحدة بهدوء قبل أن أتمكن من اللعب.”
التوقيع: توقيع الطفل وولي الأمر.
نصائح للأمهات عند استخدام العقود السلوكية
✅ كوني صبورة: يستغرق تعديل السلوك وقتًا، فلا تتوقعي نتائج فورية.
✅ استخدمي لغة إيجابية: بدلاً من “لا تقاطعني”، قولي “انتظر دورك في الحديث.”
✅ اجعلي المكافآت مشجعة: اختاري أشياء يحبها طفلك لتشجيعه على الالتزام.
✅ لا تعاقبي بشدة: الهدف من العقد هو تعزيز السلوك الإيجابي وليس العقاب.
✅ احرصي على التكرار: ذكّري طفلك بالعقد يوميًا لتقوية التزامه به.
خاتمة
يعد العقد السلوكي أداة قوية يمكن للأمهات استخدامها لمساعدة الأطفال المصابين باضطراب ADHD على تنظيم سلوكهم وتحسين التزامهم بالمهام اليومية بطريقة إيجابية ومحفزة. باستخدام هذه الطريقة، يمكن تقليل الصراعات، وتعزيز الثقة بالنفس لدى الطفل، وجعل التعلم والتفاعل أكثر سهولة ومتعة.
رسالة للأمهات:
كوني داعمة وصبورة، ولا تتوقعي تغييرًا فوريًا. مع الوقت والاستمرار، ستجدين أن العقد السلوكي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في حياة طفلك ويساعده على تطوير مهارات مهمة لمستقبله.
